Bu dürtü, kendini fiziksel veya sözde fiziksel bir tehditten korumaya yönelik ilkel bir ihtiyaçtan kaynaklanır.
Nöro-beyin düzeyinde, topluluk önünde konuşmayı bir saldırı, kişiliğimize yönelik bir tehdit olarak deneyimliyoruz.
İzleyiciyi fizyolojik bir tehdit olarak kaydederiz, ve bu sonuçta, birçok insanın sahip olduğu fiziksel tepkidir. Ancak aynı zamanda konuşmak, bedenlerinin fiziksel tehlike belirtilerine nasıl tepki vereceğine benzer: nefes darlığı, yüz kızarması, titreme veya felç.
Aynı nedenle, kişi bir grup insandan rahatsız olduğunda ayrılmak isteyebilir, bu nedenle tehdide kaçarak yanıt verir.
Topluluk önünde konuşma korkusu, bireyin öznel özelliklerine de bağlanabilir ve bu nedenle artık tüm insanların paylaştığı atalardan kalma davranışlarla ilgili değildir. Topluluk önünde konuşma korkusu, bireyin tartışmakta olduğu bir tartışmanın ciddiyeti veya önemi hakkındaki algısıyla ilgilidir. Ayrıca, kekemelik veya fiziksel engeller gibi geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler de bireyde kompleksler oluşturur.
Başka bir genetik faktör, bir fobi, endişe, çoğunlukla motivasyonsuz ve dolayısıyla bir şeye karşı içgüdüsel ve yenilmez bir isteksizlik gibi patolojik bir korkudur.
Fobiler bireysel konularla ilişkilidir. Gerçek topluluk önünde konuşma korkusu olan Glossophobia’nın da semptomatolojisi vardır. Semptomlar genellikle kontrol edilemeyen titreme, terleme ve yüksek kalp atış hızını içerir. Esasen glossofobi ile genel topluluk önünde konuşma korkusu arasındaki fark, bu semptomların kapsamıdır. Bununla birlikte, tek bir nedene kadar takip edilebilir: baskı altında hissetmek veya dinleyicilerin önünde konuşmaktan rahatsız olmak.
Topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden gelme yeteneği için, yerleştirilecek düşünceler ve stratejiler, bu korkunun bireyde ne kadar köklü olduğunu göz önünde bulundurularak yapılmalıdır.
En şiddetli vakalarda, gerçek patolojik fobiden söz edildiğinde, en iyi tedavi rejimi, çarpık bilişleri değiştirmek ve isteksizlik yaratan durumların üstesinden gelmek için bir dizi teknik ve strateji sağlayan bilişsel-davranışçı terapi olur.
Bilişsel çalışma, soru sormadan etrafınızda neler olup bittiğini sürekli kontrol etmeden şu ana odaklanmış kalma yeteneğini geliştirmeyi amaçlar.
Bu konsantrasyonu, savunmasız bir işi doğal bir anksiyolitik yapan ve performansı katlanarak artıran bağlamdan uzaklaştırarak elde eder.
Öte yandan, davranışsal çalışma, hem hayali bir bağlamda hem de gerçek hayatta fobiyi yaratan duruma kademeli olarak maruz kalmayı kullanır; edinilen bilişsel teknikleri uygulayarak, korkulan koşulların aşamalı olarak ele alınan daha basit birimlere bölünmesi gerekir.
“Verdiğimiz değer
kendimize asla bağlı kalmamalıyız
tek bir performansta; yapımı
hatalar zorunlu değildir
olumsuz yargılara yol açar ve
olsa bile, her zaman bir
onları tolere etmenin yolu: kaygı
bir duygu ve bu nedenle, her zaman
kontrol edilebilirlik marjına sahiptir
ve her şeyden önce normaldir
herkesin yaşadığı deneyim
teste tabi tutulduğunda.”
Günlük Program Örneği
Topluluk önünde konuşma kaygısını, kökleşmiş bir fobi olmadığında, kaygıyla başa çıkmak için bazı faydalı tekniklerle kendiniz çözmeyi deneyebilirsiniz, bunları şöyle özetleyebiliriz: