|
Dag 1 |
|
|
När |
Vad |
|
Session 1 120’ |
Hur du förbättrar din röstton Syfte: Lär dig hur du kan arbeta med din röstton för att skapa ett ljud som utstrålar självförtroende, auktoritet, närvaro och inflytande. Tidsram: 60 minuter Inställning och attityd: Du anser att din röst förtjänar att bli hörd. Action, aktiviteter: röstövningar. Hur: verbalt och icke-verbalt. Tänk på att vara avslappnad när du gör andningsövningar, annars får du svårt att träna. Förslag på övningar: – Andas från mellangärdet, andas djupt in i magen, inte i bröstet. – Öppna munnen, om du vill framträda och bli erkänd måste du öppna munnen. Det låter enkelt, men många människor praktiserar inte detta. – Jorda dig själv – spänn musklerna eller sitt på händerna. – Gå upp för trapporna och ner för trapporna – läs en dikt eller ett stycke prosa. Börja lågt och höj sedan rösten, för att sedan sänka den igen. – Lek med resonans. Hög resonans är mer rundad (tänk på en brittisk brytning), vilket gör att vi låter varmare, behagligare och mer tillgängliga. |
|
Session 2 120’ |
Hur man gör naturliga gester Mål/syfte: Lär dig hur viktigt kroppsspråket är för att förmedla idéer. Tidsram: 60 minuter Tillvägagångssätt och attityd: gesten är viktig, men tänk inte för mycket på den! Action, aktiviteter: fysiska aktiviteter. Hur: verbala och icke-verbala metoder, övningar i små grupper. Tänk på att gester inte behöver begränsas till händerna. Förslag på övningar: – Prata med en person i taget. – Rör på fötterna. – Variera din gest. |
|
Session 3 120’ |
Hur man engagerar en publik Mål/syfte: få publiken att bli en aktiv del av ditt tal. Tidsram: 60 minuter Tillvägagångssätt och attityd: Det finns olika sätt för publiken att ge feedback, du kan hitta ditt eget! Action, aktiviteter: fysiska aktiviteter. Hur (typ av metoder): verbal, icke-verbal och plenarsession. Att tänka på: Kom ihåg att allt kroppsspråk och all icke-verbal kommunikation kan påverka interaktionen med din publik. Förslag på övningar: – Ställ fler frågor (retoriska frågor eller svar). – Be din publik att göra något speciellt. – Ge dina lyssnare något att reagera på. – Erkänn bidragen. – Användning inklusive inramning. |
|
Session 4 120’ |
Hur du förbättrar din ögonkontakt Mål/syfte: Att upprätthålla en balanserad ögonkontakt hjälper dig att bygga upp ett förtroende hos dem du talar med. Tidsram: 60 minuter Inställning och attityd: övning, övning, övning! Action, aktiviteter: fysiska aktiviteter. Hur (typ av metoder): icke verbala metoder. Aktiviteter i små grupper. Tänk på: bara för att ögonkontakten inte är naturlig för många av oss betyder det inte att den ska försummas! Förslag på övningar: – Förbered 20 improviserade talämnen, vik dem och lägg dem i ett kuvert. Välj sedan ett ämne, titta upp på någon framför dig och tala om det i 2-3 minuter. – Lär dig användbara tips (att titta lite ovanför mängden/att välja en fokuspunkt nära ögonen). – Rotera blicken från person till person i små grupper. |
|
Kväll |
Hur du tränar på att projicera din röst Mål/syfte: utveckla röstrikedom och hitta din naturliga ton för att tala väl. Tidsram: 60 minuter Inställning och attityd: Röstprojektion ger dig självförtroende och hjälper dig att lysa med din personlighet. Action, aktiviteter: andningsaktiviteter. Hur (typ av metoder): Verbala och icke-verbala metoder. Aktiviteter i små grupper. Kom ihåg: det handlar inte om att skrika! Förslag på övningar: – Värm upp rösten innan du går upp på scenen (bröstresonans), till mitten och sedan huvudet (huvudresonans). – Ha ett jämnt andningsflöde. Du kan känna detta genom att använda ett sugrör, blåsa och använda dina stämband samtidigt. – Håll struphuvudet (röstlådan) stabilt och inte upphöjt. När du sväljer höjer sig struphuvudet och går sedan ner igen, vilket vi vill undvika när du sjunger eller talar. – Tvinga inte din röst, utan skapa resonans. Släpp ut ljudet genom att skapa utrymme i halsen och genom att lära dig att känna och skapa vibrationer som ger resonans. Diafragman kommer då naturligt att släppa ut luft till dina stämband när du sjunger och talar. Ytterligare resurser: (teorier, internetlänkar med material, böcker etc.) |