Ofta underskattas förberedelser. Övning innebär också att du måste veta var du kommer att tala, vilken publik du kommer att ha och när du kommer att tala.

Det är dock viktigt att du förbereder ditt tal, dess struktur och innehåll. Strategiskt sett är det lämpligt att börja med det ämne som du känner till bäst och ta upp en ordning som består av en öppning, en mitten och en avslutning. Talet måste vara logiskt presenterat och enkelt.

Enkelhet får dig att känna dig tryggare och gör det lättare för publiken att följa med.

Du måste sedan upprepa ditt tal ett par gånger, mentalt eller, ännu bättre, högt, med hjälp av en vän som är villig att lyssna. Det viktiga är att du aldrig någonsin lär dig talet ord för ord “utantill”, att du undviker att vara konstlad och att du inte fastnar vid första minnesluckan.

Om det är tillåtet är det bättre att ha ett papper med anteckningar, en lista över fraser eller nyckelord i talet.

60’

FÖRBEREDNING Övning

Syfte: Förbereda dig för ditt eget tal.

Tidsram: 60 minuter

Handling, aktiviteter: skriva/teckna, tala högt

Hur (typ av metoder): skriftligt, muntligt, enskilt eller i par.

Att tänka på: lär dig inte ditt tal utantill.

Förslag på övningar: (minst 2 max. 5)

– Tillbringa 10 minuter med att skapa en karta/karta/lista med nyckelord och huvudinnehållet i vårt tal.

– 50 min upprepa ditt tal högt (bättre framför en spegel eller tillsammans med en vän). Det är också bra att registrera.

Ytterligare resurser: (teorier, internetlänkar med material, böcker etc.)

Calderone G., Superare la fobia sociale. Come si fa e perché occorre andare per gradi. Psicologo-parma-reggioemilia.com,

http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/superare_ansia_fobia_sociale.html