Dieser Impuls entspringt einem primitiven Bedürfnis, sich vor einer physischen oder pseudo-physischen Bedrohung zu schützen. Auf einer neurozerebralen Ebene erleben wir öffentliches Sprechen als einen Angriff, eine Bedrohung unserer Person.

Wir registrieren physiologisch ein Publikum als eine Bedrohung und daher folgt auch die körperliche Reaktion, die viele Menschen haben. Aber gleichzeitig ähnelt das Sprechen dem, wie ihr Körper auf physische Anzeichen von Gefahr reagieren würde: Kurzatmigkeit, Gesichtsrötung, Zittern oder Lähmung.

Aus dem gleichen Grund möchte man, wenn man sich in einer Gruppe von Menschen unwohl fühlt, womöglich die Gruppe verlassen, also reagiert man auf die Bedrohung mit Flucht.

Die Angst vor öffentlichem Reden kann auch mit den subjektiven Eigenschaften des Individuums in Verbindung gebracht werden und hat somit nichts mehr mit einem angestammten Verhalten zu tun, das alle Menschen teilen. Die Angst vor öffentlichem Reden hängt mit der individuellen Wahrnehmung der Ernsthaftigkeit oder Wichtigkeit eines Argumentes zusammen, das man diskutiert. Auch negative Erfahrungen in der Vergangenheit, wie z.B. ein Stottern oder körperliche Behinderungen, erzeugen Komplexe im Individuum.

Ein weiterer genetischer Faktor ist eine Phobie, eine ängstliche, meist unmotivierte und daher pathologische Furcht, wie eine instinktive und unüberwindbare Abneigung gegen etwas.

Phobien sind mit einzelnen Themen verbunden. Auch die “Glossophobie”, die eigentliche Angst vor dem öffentlichen Reden, hat eine Symptomatik. Zu den Symptomen gehören im Allgemeinen unkontrollierbares Zittern, Schwitzen und eine erhöhte Herzfrequenz.

Der Unterschied zwischen Glossophobie und der allgemeinen Angst vor öffentlichem Reden liegt im Wesentlichen im Ausmaß dieser Symptome. Sie wird jedoch auf eine einzige Ursache zurückgeführt: das Gefühl, unter Druck zu stehen oder sich unwohl zu fühlen, wenn man vor einem Publikum spricht.

Bei der Überwindung der Angst vor öffentlichem Reden, den Gedanken und Strategien muss berücksichtigt werden, wie tief diese Angst im Individuum verwurzelt ist.

In den schwersten Fällen, wenn es sich um eine echte pathologische Phobie handelt, wird das beste Behandlungsregime die kognitive Verhaltenstherapie, die eine Reihe von Techniken und Strategien bereitstellt, um verzerrte Kognitionen zu modifizieren und Situationen zu überwinden, die die Aversion hervorrufen.

Die kognitive Arbeit zielt darauf ab, die Fähigkeit zu entwickeln, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne ständig zu überprüfen, was um einen herum geschieht, ohne Fragen zu stellen.

Sie erreicht diese Konzentration, indem man sich aus dem Kontext entfernt, der einen anfällig macht Arbeit ist ein natürliches Anxiolytikum und verbessert die Leistung exponentiell.

Auf der anderen Seite nutzt die Verhaltensarbeit die schrittweise Exposition gegenüber der Situation, die die Phobie verursacht, sowohl in einem imaginären Kontext als auch im realen Leben; durch die Anwendung der erworbenen kognitiven Techniken müssen die gefürchteten Zustände in einfachere Einheiten zerlegt werden, die schrittweise angegangen werden.

“Der Wert, auf den wir legen
Wir sollten uns niemals darauf verlassen
bei einer einzigen Aufführung; Herstellung
Fehler müssen nicht unbedingt sein
zu negativen Urteilen führen und
selbst wenn ja, gibt es immer eine
Art, sie zu tolerieren: Angst ist
eine Emotion und daher immer
hat einen Spielraum für die Kontrollierbarkeit
und vor allem ist es normal
Erfahrung, die jeder hat
wenn es auf die Probe gestellt wird.”

Beispiel einer täglichen Programmbeschreibung

Sie können versuchen, die Angst vor dem öffentlichen Reden selbst zu lösen, wenn es sich nicht um eine tief verwurzelte Phobie handelt, mit einigen wertvollen Techniken für den Umgang damit, die wir wie folgt zusammenfassen könnten:

• VORBEREITUNG
• ATMUNG
• STIMMLAGE UND KÖRPERSPRACHE
• VISUALISIERUNG